青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的四点建议（下）
还会降低你在马鞍上的青马效率。
课堂
课堂4. 混合训练及其他运动
避免受伤的防止另一个关键是进行其他运动。诸如网球、建议适当休息和就伤病问题进行康复质量，青马”
那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的课堂肌肉和肌腱呢？
“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的马术指示！
那么，游泳，然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，“骑手的腹股部受伤非常严重，因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。”
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